每年的10月20日是世界骨质疏松日，根据2018年公布的天下骨质疏松症流行病学探望数据估算ai换脸 刘亦菲，现在我国骨质疏松症患病东说念主数约为9000万。介意骨质疏松的要道是保捏健康体重以及养成健康的饮食作息习尚。在开阔生涯中，不少东说念主皆听过“咖啡导致骨质疏松”的说法，果真这么吗？近日，科信食物与健康信推辞流中心、中国疾病介意适度中心养分与健康所、农业农村部食物与养分发展规划所、中华介意医学会健康传播分会、中国农业大学颠倒食物规划中心5家机构辘集发布的《咖啡与健康的有关科学共鸣（2024）》给出谜底。
《共鸣》提倡，适量饮用咖啡是安全且成心于健康的。好意思国、澳大利亚、新西兰、瑞士等国度和地区的膳食有关指南和建议也将咖啡列为推选的健康饮品。但过量的咖啡因确会加多骨质疏松的风险。关于健康成年东说念主，每天咖啡因摄入量最佳适度在400mg以内，约莫卓越于3-5杯咖啡。应防范的是，咖啡天然常以“杯”计量，但杯的大小并无和洽轨范，因此关于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石请示，现在中国东说念主摄入的咖啡因主要来自茶，除了咖啡，部分碳酸饮料、功能饮料、现制饮品（比如奶茶）也含有较多咖啡因。寰球在开阔饮用时总量适度即可，同期加多膳食钙摄入量（比如多喝奶）来均衡潜在的钙流失。
此外，《共鸣》还回话了“咖啡致癌”、“咖啡因成瘾”等公众激情。其中海外癌症规划机构基于上千项规划的笼统评估成果是“莫得有余凭据标明咖啡加多东说念主类癌症风险”，同期有强有劲凭据标明咖啡能镌汰肝癌及子宫内膜癌的风险。
而现在的科学凭据并不撑捏“咖啡因成瘾”，习尚喝咖啡的东说念主淌若停喝咖啡，可能出现头痛、乏力、心扉波动等状态，但这些不适是一过性的，可通过迟缓减少咖啡因摄入量幸免上述状态的发生。科信食物与健康信推辞流中心主任钟凯请示，东说念主体对咖啡因的响应存在较大个体相反，应根据本身情况酌情适度饮用频次和饮用量。比如不饱读动妊妇喝咖啡，然而每天摄入不提高2-3杯咖啡（约200mg咖啡因）不会对胎儿产生不利影响。不饱读动儿童和青少年喝咖啡，且每天的咖啡因摄入量建议不提高每公斤体重2.5-3mg。（北京日报客户端记者 赵鹏）